商界精英情绪管理和压力舒解训练

主讲老师：廖志刚老师

　　培训前言：

　　人是情绪的动物，无法控制和调适情绪，人和动物无异;

　　情绪宛如海洋，可载成功之舟，亦覆失控之船;

　　无法正视工作生活中的压力，就好像无顾生命的万千陷阱，终究落于被动困局;

　　身为“易经”的民族，如何才能真正地做到以己身“不变”应瞬息之“万变”?

　　如何才能透过对观念沉弊和思维管道的扭转，和对情绪管理工具的学习以及对压力舒解的方法的掌握，养成我们的正确习惯，而对我们孜孜以求的事业和工作以及日常的生活产生积极而正面的帮助呢?

　　情绪压力管理和职场时间管理是职涯胜算的双手锏。

　　试想：如果生命中缺少了合理情绪管理，何有高效时间管理?如果二者不俱足，人生何处闻华彩，世间哪会降祥瑞?

　　职场精英，每天面对川流的竞争群体，和喧嚣的万变世界和环境，平衡自己的同时，亦要安抚顾客(领导、部属、协作部门)的心灵，生命在迷惘中早已变得疲累不堪，难以负荷双肩的重担。以至会在情绪和压力的压逼中作出很多违心的行为和选择，而徒增遗憾。

　　“得失诚可贵，机会价更高”，逃避问题只能使我们望洋嗟叹……

　　所以，认清生命中最大的敌人亦即最好的良友------情绪，进而有效地掌握舒解压力的使用技巧和方法，化情绪为激情，化消极为积极，在生活和工作中学会坦然面对压力和疑惑，积极寻求健康和合理的解决之道，进而养成良好和平衡的个人习惯和人格特质，对个人生活和事业，定能产生莫大的帮助。

　　本课程，用意明确，逻辑清晰，元素新颖，分层演绎，动静结合，皆直指人心。

　　在课程中，导师更是将众多的宇宙秘密和日常生活的盲区漏洞以及鲜为人知的实战技法和操作诀窍，简单直白倾情披露。是为中国商界精英量身定制的深具中国特色的品牌课程，是市场经济洪潮中那些心怀凌云志的筑梦勇士和职场强者之必修课程。

　　培训目标：

　　1、 明了情绪和压力对于人生筑梦和缔造快乐的危害

　　2、 学习以平常心正确直面人生和事业所有的问题和障碍

　　3、 扭转概念态度、调整思维管理，学习情绪管理和压力舒解的实用技巧

　　4、 使用简单直白手法，简洁实用，即学即用，透过练习养成人生习惯

　　5、 化压力为动力，提升事业和工作绩效，促进人生和情感和谐

　　培训特色：

　　1、 导师兴趣宽宏，涉猎甚广，倡导“中西合璧，土洋结合”训练模式

　　2、 课程应时，中国特色;元素新颖而猛料劲爆，或当头棒喝，或小泉流水

　　3、 课程融体验与学习，诊察与疗治，课间练习与习惯养成三合于一体

　　4、 针对不同的人格，合理提供个性化的改运策略和助运建议，促进绩效提升

　　5、 本着“从职场中来，到职场中去”的原则，协助释放人生潜能，构建和谐

　　培训概要：

　　一)压力和情绪的区分：

　　1、 情绪的引发历程

　　2、 什么是情绪?什么是压力?

　　3、 如何区分情绪和压力?

　　4、 人生的五张钞票带给了我们什么?

　　5、 从史前到当前现状，压力是人类一个古老的现象

　　6、 人生的本质是什么?我们是越走越近还是渐行渐远?

　　7、 态度决定高度，思路决定出路

　　二)压力的症状和压力的来源：

　　1、事业发展的影响

　　2、源自公司内部的各种因素：

　　公司结构、职场风气、职场环境、工作本身、人际关系

　　3、公司外部的各种因素：

　　家庭、朋友、生活环境

　　4、个人因素：

　　个人财务、健康、情感生活、性格因素

　　5、不良情绪和过度压力对于人生的摧毁

　　6、情绪管理案例分析和观点发表

　　7、情绪管理和压力舒解对于个人的价值和意义

　　三)情绪管理和压力舒缓的方法和技巧

　　1、 透析“工作繁忙”的本质和实相

　　2、 如何掌控私人空间和生活的节奏，以协调工作之需

　　3、 如何促进睡眠质量和自我催眠治疗放松现场体验

　　4、 如何实现和心灵的对话，了解身心的真实状况

　　5、 营养的摄取和养生：亚洲金字塔运用和WHO四大金刚

　　6、 中医、瑜伽、太极、有氧运动的物理原理和调适技巧

　　7、 冥想训练：构筑平静之岛和心灵桃花源

　　8、 积极应变：建立平衡健康的人生习惯

　　9、 人分四类：不同个性改运原理及策略

　　10、饿金、饿水、饿木、饿火人的饮食改运技法

　　11、卓尔有效的补充能量的呼吸法训练

　　四)天行健：化消极为积极，化压力为动力

　　1、职场“辛苦”且“不快乐”的奥秘和启示

　　2、人生所有的遭遇都是上天最好的安排

　　3、工作是展现华彩的舞台，问题是我们修炼的最佳道场

　　4、思路决定出路：我们最大的资产在哪里?

　　5、从负面迈向积极：消灭人生压力五魔(认知、情绪、技能、身心、迷茫)

　　6、成功并非一帆风顺，“成就”往往是“半推半就”

　　7、从行动中发现自我，在行动中成就自我

　　8、活在当下：惜缘即是福，感恩从来多贵人

　　9、您的价值将取决于您解决问题的能力

　　10、人生绩效之POWER法则运用

　　11、工作中如何塑造“成人达己”的格局

　　五)Q&A: 提问答疑与思路拓展