健康在线：厅堂一线人员养生法

主讲老师：葛敬儒老师

　　导言：

　　疾病预防、月经不调、痛经、肥胖、面部痤疮、食疗养生、孕期养护为主

　　课程背景：

　　所谓养生，不应是谈论戒烟戒酒、早早入睡等等理论上正确却在繁忙复杂的现代社会做不到的事;在我看来，首先，它应是在这个繁忙复杂的现代社会可以实现并能简单操作的;其次，它应当兼顾疾病预防和疾病治疗。基于这两点，本课程让听众先学习基础的养生保健知识，再学习简单高效的主要养生手段如穴位按揉、身体推拿、中药(药茶药粥药酒药汤)、食疗等，最终达到受众人群能防病、治病的根本目的。

　　防病部份主要学习对影响身体健康因素的趋利避害、一招推拿保健康、保健药粥药茶药酒等。

　　治病部分，重点是各种常见慢性疾病的康复和治疗;本课程(白领女性)慢性疾病的治疗康复暂定以“月经不调、痛经、肥胖、面部痤疮、食疗养生、孕期养护”为主，在授课现场将根据学员实际需求做相应的变动。

　　课程收益：

　　各行业的厅堂一线人员，工作繁忙，除心理压力外，身体的压力尤其很大，长期在双重高压下生活和工作，而且常常需要站立为客户服务，于是有着这一群体的常见职业病，如长期疲劳、久站腰腿痛、静脉曲张、颈部疼痛、胃痛、肩周炎等等。本课程从传统中医理论出发，针对厅堂一线人员群体常见高发病症教授科学调理和防治方法，以食疗、药粥、中药汤、药酒、灸法、穴位按揉法等为手段，为这一厅堂一线人员群体提供健康保障。

　　可学习简单有效的各种疾病预防方法(含健康因素趋避、推拿、药粥药酒等)。

　　可学习应用各种常用的药疗食疗以及各种厅堂一线人员常用的中药调理药方。

　　也可不借助任何外在工具和药物，不受时间地点限制，学会应用简单易学的按揉点穴方法，自己轻松调理身体，消除病痛，以便更加健康活力的投入到工作生活中去。

　　可在现场学习解决的健康问题包括但不限于长期疲劳、久站腰腿痛、静脉曲张、颈部疼痛、胃痛、肩周炎等。

　　可在现场解答学员各种健康问题，给出相应的养生调理解决建议和方案，时间允许的话，可为少量学员现场就诊并提供中医中药、针灸治疗方案。

　　培训方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!

　　培训所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、按摩床一张(推拿及穴位按摩用);

　　培训对象：各行业厅堂一线人员

　　课程时间：1天，6小时

　　课程大纲：

　　一：疾病预防

　　1、健康加减分

　　趋利：生活中的健康加分项

　　避害：生活中的健康减分项

　　2、一招推拿保健康

　　推拿小基础

　　互相推拿之一招保健康

　　自我推拿之一招保健康

　　3、饮食保健康

　　美味保健中药粥

　　保健中药酒

　　常见中成药的保健使用

　　二：疾病治疗

　　1、长期疲劳

　　长期疲劳的表现和危害?

　　长期疲劳的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　用什么药粥、药酒来解决长期疲劳问题?

　　现场实操学习与效果感知

　　2、久站腰腿痛

　　久站腰腿痛为什么会发生?

　　久站腰腿痛处理不当会有什么后果?

　　久站腰腿痛的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　用什么药粥、药酒来解决久站腰腿痛?

　　现场实操学习与效果感知

　　3、静脉曲张

　　静脉曲张为什么会发生?

　　静脉曲张常见发作部位?发作表现是什么?

　　静脉曲张处理不当会有什么后果?

　　静脉曲张的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　用什么药粥、药酒来解决静脉曲张?

　　现场实操学习与效果感知

　　4、颈部疼痛的处理建议

　　颈部疼痛的原因是什么?

　　颈部疼痛处理不当会有什么后果?

　　颈部疼痛的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　现场实操学习与效果感知

　　用什么药粥、药酒来解决颈部疼痛?

　　5、胃疼

　　胃部疼痛与不适的原因是什么?

　　胃部疼痛与不适处理不当会有什么后果?

　　胃部疼痛与不适的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　用什么药粥、药酒来解决胃部疼痛?

　　现场实操学习与效果感知

　　6、肩周炎

　　肩周炎常见的原因有哪些?有什么表现?

　　肩周炎的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　肩周炎如何药疗、食疗?

　　现场实操学习与效果感知

　　三：自由提问时间：现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!