白领女性：绽放在办公室办公室简易养生法

主讲老师：葛敬儒老师

　　导言：

　　疾病预防、月经不调、痛经、肥胖、面部痤疮、食疗养生、孕期养护为主

　　课程背景：

　　所谓养生，不应是谈论戒烟戒酒、早早入睡等等理论上正确却在繁忙复杂的现代社会做不到的事;在我看来，首先，它应是在这个繁忙复杂的现代社会可以实现并能简单操作的;其次，它应当兼顾疾病预防和疾病治疗。基于这两点，本课程让听众先学习基础的养生保健知识，再学习简单高效的主要养生手段如穴位按揉、身体推拿、中药(药茶药粥药酒药汤)、食疗等，最终达到受众人群能防病、治病的根本目的。

　　防病部份主要学习对影响身体健康因素的趋利避害、一招推拿保健康、保健药粥药茶药酒等。

　　治病部分，重点是各种常见慢性疾病的康复和治疗;本课程(白领女性)慢性疾病的治疗康复暂定以“月经不调、痛经、肥胖、面部痤疮、食疗养生、孕期养护”为主，在授课现场将根据学员实际需求做相应的变动。

　　课程收益：

　　白领人群工作繁忙，女性又有其独特的生理结构和相应的疾病，以及迥异于男士的保健方法。白领女性压力大，亚健康状态、月经不调、痛经为常见病，同时这一群体对自我外在形象的要求较高，肥胖、面部痤疮也常常是她们关注的重点问题;部份人群即将或已经面临孕期养护的问题。本课程从传统中医理论出发，针对白领女性人群常见高发病症教授科学调理和防治方法，以食疗、药粥、中药汤、药酒、灸法、穴位按揉法等为手段，为这一女性群体提供健康保障。

　　可学习简单有效的各种疾病预防方法(含健康因素趋避、推拿、药粥药酒等)。

　　可学习应用各种常用的药疗食疗以及各种女性疾病的中药调理药方。

　　也可不借助任何外在工具和药物，不受时间地点限制，学会应用简单易学的按揉点穴方法，自己轻松调理身体，消除病痛，以便更加美丽健康的投入到工作生活中去。

　　可在现场学习解决的健康问题包括但不限于月经不调、痛经、肥胖、面部痤疮、孕期养护等。

　　可在现场解答学员各种健康问题，给出相应的养生调理解决建议和方案，时间允许的话，可为少量学员现场就诊并提供中医中药、针灸治疗方案。

　　培训方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!

　　培训所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、按摩床一张(推拿及穴位按摩用);

　　培训对象：白领女士群体

　　课程时间：1天，6小时/天

　　可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下：

　　中年四大病：肥胖及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病;

　　老年病：老年痴呆预防和处理、中风预防和后遗症;

　　躯干四肢疾病：颈部疼痛、腰部疼痛、久站腰腿疼、肩周炎、静脉曲张、风湿病;

　　消化道疾病：胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻;

　　全身性疾病：长期疲劳与早衰、失眠、过敏、自汗、盗汗;

　　外观类疾病：面容老化、面部痤疮;

　　妇科病：月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症;

　　其它疾病：慢性肾炎、男女性功能不足、头晕;

　　课程大纲：

　　一、疾病预防

　　1、健康加减分

　　趋利：生活中的健康加分项

　　避害：生活中的健康减分项

　　2、一招推拿保健康

　　推拿小基础

　　互相推拿之一招保健康

　　自我推拿之一招保健康

　　3、饮食保健康

　　美味保健中药粥

　　保健中药酒

　　常见中成药的保健使用

　　二、疾病治疗

　　1、食疗养生

　　女性的身体特点?

　　女性的饮食关注点?

　　哪些食物对女性较适合?

　　哪些食物对女性建议少食用?

　　女性日常食疗建议和方案;

　　六大基本营养物质是什么?什么食物含有?

　　2、月经不调

　　常见的月经不调有哪些原因?哪些种类?

　　月经不调的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　月经不调如何药疗、食疗?

　　现场实操学习与效果感知

　　3、痛经

　　严重痛经如何紧急处理?

　　常见的痛经有哪些原因?哪些种类?

　　痛经的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　痛经如何药疗、食疗?

　　现场实操学习与效果感知

　　4、肥胖

　　肥胖的危害和常见原因?

　　减肥药可以吃吗?

　　肥胖的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　肥胖如何药疗、食疗?

　　现场实操学习

　　5、面部痤疮

　　面部痤疮的原因是什么?

　　面部痤疮的按揉部位和穴位在哪里?如何操作?

　　面部痤疮如何药疗、食疗?

　　现场实操学习

　　6、孕期养护

　　孕妇的生理特征是什么?

　　孕妇日常禁忌?

　　孕妇日常建议活动是哪些?

　　孕妇日常饮食要点、药粥保健?

　　孕妇日常养身、养胎的保健穴位在哪里?如何操作?

　　三：自由提问时间：现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!