乐在工作 塑造阳光心态

主讲老师：葛静老师

　　培训时间：1天(共6学时)

　　培训对象：职场人士

　　课程特色：

　　全程采用 讲授/案例/提问/角色扮演/小组讨论+互动体验式教学，通过葛静老师精心设计的体验活动，让广大学员在体验中感悟、触动，从心灵深处释放多年累积情绪压力，最终留下刻骨铭心的心灵痕迹。

　　独特：所有的体验活动均由葛老师特别设计，各种体验活动震撼人心，独一无二。

　　新颖：在体验式中感悟、触动，学员尽情发挥，教学模式新颖独到。

　　互动：全程体验式教学，学员积极参与，老师点评，课堂气氛活泼，深入人心。

　　快乐：授课方式灵活多变，启发性教学趣味横生，会心一笑中领悟真谛。

　　实战：课程紧密结合学员遇到的各种在工作中情绪压力疑难问题进行剖析。

　　课程大纲

　　第一章：乐在工作 ，塑造阳光心态

　　——做自己心理的主人

　　还原积极想法 走出心情低潮

　　通过自我对话 摆脱悲观陷阱

　　放弃抱怨与托付心态

　　做自己情绪的侦探?

　　塑造阳光心态7大信念

　　出色的员工必是出色的演员

　　幽默是最好的坏心情最好的防弹衣

　　大脑SPA,是快乐工作的秘方

　　本节部分深度心理体验活动

　　? 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

　　? 快乐心态体验——正方形

　　? 同理心体验——超级模范

　　第二章：乐在工作，塑造阳光心态

　　——找寻乐工作的心理密码

　　? 七大通关秘笈 抢救挫败心情

　　做好心理准备，冲刺职场跑道

　　工作的成败，根本取决于心态

　　赋予心理意义，增加工作动力

　　为乐趣而做，而非为钱而做

　　去除职场“被迫害妄想症”

　　自己觉得好玩，工作就一定好玩

　　? 快乐心态的“五大高压线”

　　执行不到位，不如不执行

　　树立主人心，打工心态害自己

　　这是我的工作，这是我的责任

　　干工作就是要“凭结果说话”

　　请千万别带着“情绪”来上班

　　? 关于“关于职场疲惫心态”的反思

　　干这活没意思，每天比坐牢还难受

　　工作太累了，工资才这么点

　　不关我的事，我只是个打工的

　　行了，行了，没有必要搞那么好

　　没什么了不起，大不了明天不干了

　　第三章：乐在工作，塑造阳光心态

　　——培养职场良好受挫力

　　? 打破工作迷思，揭开工作真相，乐活工作

　　迷思一：理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中

　　迷思二：轻松无压力，才是理想的工作环境

　　迷思三：只要把自己的本分工作做好就可以

　　迷思四：工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己

　　? 摆正心态，积极应对职场逆境

　　绝不混日子，不浪费岗位

　　储蓄人生，人在做事，天在看

　　坚持到底，对待工作长远忠诚

　　感恩企业、快乐工作、幸福生活

　　? 摆正心态 ，“储备幸福工作心理资本”

　　社会：先做人，再做事

　　做人成功了，做事才能成功

　　做事要认真，做人要厚道

　　职场就是道场，工作就是修行

　　摆正心态，左手做人，右手做事

　　摆正心态，不做有才华的穷人

　　视频分享

　　谢坤山教会我们什么?

　　士兵突击的精神

　　本节部分深度心理体验活动

　　? 5分钟释放情绪——头脑放松体操

　　? 8分钟压力放松术——冥想心灵花园