职场女性心灵养生

主讲老师：于焕新老师

　　本课程收益

　　通过对职业女性心理和身体的干预使之达到良好的工作生活状态

　　提高职业女性创造快乐工作和生活氛围的能力

　　推动女性学员学会基本的身体和心理减压技巧

　　协助企业对员工群体尤其是年轻、中年女性注入人性化关怀因子

　　强化女性调整自我后，全身心投入工作的意愿，并推动其实际行动

　　部分学员个人家庭、婚姻、子女教育等问题当堂解决，幸福多人

　　课程特色

　　看似工作之外，实则和工作极为相关，培训组织者后期重点关注培训课题之一1、

　　于焕新老师专精，在银行魅力女性课堂、三八节前企业女性关爱等授训多次

　　注入更多感性层面因子，结合于老师丰厚人生体验、个人女性魅力，课程乐学乐用

　　独特歌唱式教学融入，学员心灵共振共鸣后，体悟体验式教学更进一步

　　增值课后1对1心理辅导，可为学员尤其是管理层身心修养提上一个台阶

　　课程运作形式

　　公开课、企业内训均可

　　课程内容

　　职场减压操，学会随时放松。

　　开场白：正确认识自己，明确自己的定位。

　　一、关于健康

　　1. 了解、善待自己的五脏六腑(按照人体结构和中医知识讲解)

　　2. 浅谈身体的保养

　　3. 情绪与健康(一笑一少，一怒一老)

　　4. 禅坐

　　二、关于婚姻

　　1.和谐伴侣的三个基本条件

　　A.信任

　　B.基本价值观相同

　　C.和谐的性

　　2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。

　　3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相

　　三、关于教子

　　1.和孩子成为好朋友

　　2.孩子有病,家长吃药

　　3.风往哪儿吹,旗往哪儿飘

　　4.要我学?我要学!

　　四、关于心境

　　1.别把心泡在“埋怨”的污水里

　　2.为别人鼓掌---真心赞美

　　把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。

　　3.微笑的力量

　　我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。

　　4.幸福感=效用/欲望

　　5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外

　　五、正确看待压力

　　1.压力是人生的香料

　　2.只有泥泞的道路才能留下脚印

　　3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹

　　4.换个思维,让自己的心灵轻松

　　5.活在当下，珍惜自己拥有的。

　　六、小故事悟出人生哲理

　　1.越急越慢

　　2.舌头和牙齿

　　3.芦苇与橡树

　　4.SPRING大草原

　　七、身体减压

　　1.身体放松

　　2.打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法

　　3.禅坐

　　八、意念的作用

　　1.三明治快乐沟通法

　　2.四种标点符号的不同效果---? ，。!

　　九、向健康长寿的人学习

　　1.改变可以改变的，适应必须适应的。

　　2.吃亏是福，平凡才是强者。

　　3.以宽容的心态看待一切。

　　4.放下才能获得

　　结论：做自己生命的主人。