高管养心、养性

主讲老师：于焕新老师

　　课程收益

　　通过对高管心理和身体的干预使之达到良好的工作生活状态

　　提高高管创造快乐工作和生活氛围的能力

　　学会基本的身体和心理减压技巧

　　课程内容

　　职场减压操，学会随时放松。

　　开场白：正确认识自己，明确自己的定位。

　　一、关于健康

　　1. 了解、善待自己的五脏六腑(按照人体结构和中医知识讲解)

　　2. 浅谈身体的保养

　　3. 情绪与健康(一笑一少，一怒一老)

　　4. 禅坐

　　二、关于婚姻

　　1.和谐伴侣的三个基本条件

　　A.信任

　　B.基本价值观相同

　　C.和谐的性

　　2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。

　　3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相

　　三、关于教子

　　1.和孩子成为好朋友

　　2.孩子有病,家长吃药

　　3.风往哪儿吹,旗往哪儿飘

　　4.要我学?我要学!

　　四、关于心境

　　1.别把心泡在“埋怨”的污水里

　　2.为别人鼓掌---真心赞美

　　把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。

　　3.微笑的力量

　　我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。

　　4.幸福感=效用/欲望

　　5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外

　　五、正确看待压力

　　1.压力是人生的香料

　　2.只有泥泞的道路才能留下脚印

　　3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹

　　4.换个思维,让自己的心灵轻松

　　5.活在当下，珍惜自己拥有的。

　　六、小故事悟出人生哲理

　　1.越急越慢

　　2.舌头和牙齿

　　3.芦苇与橡树

　　4.SPRING大草原

　　七、身体减压

　　1.身体放松

　　2.打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法

　　3.禅坐

　　八、意念的作用

　　1.三明治快乐沟通法

　　2.四种标点符号的不同效果---? ，。!

　　九、向健康长寿的人学习

　　1.改变可以改变的，适应必须适应的。

　　2.吃亏是福，平凡才是强者。

　　3.以宽容的心态看待一切。

　　4.放下才能获得

　　结论：做自己生命的主人。