当下的力量-强大你的内心，克服当众的恐惧

主讲老师：倪超老师

　　本课是让讲师去接受环境。独自一人暴露在大庭广众之下，思维极可能不清晰，甚至短暂性空白，那这个人很快就会变的不舒服起来。因此必须通过训练排除这种障碍，并使其学会快速排除障碍的方法，让大家找到自己能量的根源。

　　课程收益

　　1. 消除上台紧张和杂念;

　　2. 提高专注力;

　　3. 敢于当众表达、呈现。

　　课程原理

　　学习自然、松弛的身心状态，快速适应环境、提高自身专注力，以“角色扮演”的方式快速塑造讲师形象，信息十足上台“表演”。

　　主题1：排空杂念，平和身心

　　当下的力量，教学流程

　　第一步：强大的内心需要平静自然的呼吸支持，首先找到最自然的身体运动规律。

　　第二步：观察自己最自然的身体运动规律，完全关注自己内在，排空因他人而产生的焦虑。

　　第三步：当确认自己的最佳状态后，尝试对外观察，将专注重心逐步向外投射。

　　练习/活动

　　呼吸极限训练、瑜伽练习、身体感受练习、空间感受练习

　　主题2：信任感与信念感

　　第一步：消除一切与“自我”无关的杂念，完全接受环境与他人。

　　第二步：当完成接受之后，尝试掌控他人与环境，将所有的思维意念都集中在当下“掌控”的行为上。

　　第三步：当“掌控”的行为完成后，内心的表达冲动也越发饱满，进而坚定勇敢的传递信息给予他人，同时积极的感受、反应、回馈。

　　练习/活动

　　信任练习a、信任练习b、身体交流练习、能量传递练

　　主题3：积极的进入与完成

　　当下的力量，教学流程

　　第一步：由对自身的掌控开始，努力与群体相配合协调。

　　第二步：开始发生对群体的掌控，建立自信，慢慢的掌控节奏。

　　第三步：发生状况时积极的面对，敢于停顿积蓄能量，提高动作、眼睛、声音的力度。

　　练习/活动

　　扔球练习、群体控制力、小丑练习A

　　主题4：从角色扮演到理想的我

　　第一步：敢于在任何场景下与人眼神交流，不回避不掩饰。

　　第二步：以自身为基础，倪老师帮助学员找到最佳的外部形象、动作、节奏等特征，根据倪老师的要求将其变成一种“舞台形象”。

　　第三步：按照这个“舞台形象”所特有的气质、动作、并按照倪老师的要求演说稿件，最终完成面对公众的自如表达及呈现。

　　练习/活动

　　小丑练习B、舞台感练习、闪亮登台